メモ

　最近見た言葉で、忘れずにいようと思ったもの。

食い物で自分の機嫌を取ろうとしすぎない

　わかるわー。つらいことがあると、スイッチ切り替えたくてつい食べちゃうけど、なんだか不幸な食事になるもんな。

　これは飲み物も同様で、私は煮詰まるとついコーヒーを入れてしまうけど、正直体にはよくないと思われる。

　水を飲んだり、ストレッチをしたり、読書したりでなんとかスイッチの入れ方を工夫したい。